מוזמנים לקבוצת הריצה הקהילתית של משמר דוד – עם המאמן גיל לין:

שלום לכולם,

שמי גיל לין, מאמן ריצה וטריאתלון עם ניסיון של למעלה מעשור באימון קבוצות ויחידים. אני מגיע מהשטח – תרתי משמע – כמתחרה פעיל שהשתתף לאורך השנים בארבעה מקצי איירונמן מלאים בארץ ובעולם, חצאי איש ברזל, מרתונים, חצאי מרתונים, מרוצי שטח, טריאתלונים ותחרויות סבולת מגוונות.

במהלך השנים אימנתי קבוצות ריצה כעשור, וליוויתי מתאמנים לתחרויות בארץ ובחו”ל – מרצים שמעולם לא עמדו על קו זינוק ועד לספורטאים מנוסים שהתחרו ביעדים מאתגרים. אני בונה תוכניות מותאמות אישית למתאמנים בכל רמה, מתוך גישה שמחברת בין מקצועיות, הקשבה לגוף, קהילתיות, והנאה מתהליך האימון.

אז מה בתכנית? – מבנה האימונים בקבוצת הריצה של משמר דוד:

שלושה אימונים בשבוע:
שני 05:30 – אימון טכניקת ריצה: תנועה נכונה, שיפור יציבה, יעילות, נשימה ומניעת פציעות. מותאם גם לרצים מתחילים.
רביעי 05:30 – אימון איכות: אינטרוולים, קטעי קצב, חיזוקים – לשיפור כושר כללי, קצב ועבודת כוח.
שישי 06:00 – אימון נפח בשטח: ריצה למרחקים ארוכים יותר בקצב מותאם אישית. כל משתתף רץ לפי הרמה והיכולת שלו – כך שהמתחילים ירגישו ביטחון והמתקדמים ימשיכו להתקדם ולאתגר את עצמם.

האימונים ייבנו בצורה מדורגת, עם ליווי אישי, יחס חם, והזדמנות אמיתית לפרוץ גבולות – פיזיים ומנטליים.
לשאלות ניתן לפנות לגיל לין מאמן הקבוצה. 
נרשמתם?  הכנסו לקבוצת הואטסאפ של המתאמנים:
https://chat.whatsapp.com/FLbrH1BFPTuJrT6IaCvvJn
מחכה לכם על המסלול,
גיל לין

*האימונים למתאמנים ומתאמנות מגיל 14 ומעלה

*ההרשמה לא ניתנת לביטול לאחר התחלת חודש קלנדרי, לא יתקבל זיכוי בגין אי הגעה לאימונים